Самоконтроль в спорте

Самоконтроль в спорте

Что же нужно знать начинающим спортсменам.

Самоконтроль:

1. Это неотъемлемая часть успеха в любом виде спорта

2. Это необходимость, без которой невозможно достижение высоких результатов

3. Это мощный защитник спортсмена на пути к высотам мастерства

Самый эффективный способ осуществления самоконтроля, это вести дневник.

ЧСС - измеряется сразу после пробуждения, не вставая с постели.

САМ – самочувствие, этот показатель определяется в балах по пяти бальной шкале. Определяет сразу после пробуждения.

КД – для пловцов не требуется.

ВЕС – взвешивание происходит утром после туалета и до приема пищи и воды.

ЖТ – желание тренироваться. Определяется непосредственно перед началом тренировки в балах по пяти бальной шкале.

Дневник пловца - это прежде всего сборник ценнейшей информации, для самого спортсмена и для дальнейшего анализа своей деятельности!

Да прибудет с вами сила !